Новое исследование показало, что медитация психически и эмоционально опасна

Автор: Стивен Банкарц 
Источник: reasonsforjesus.com 
Перевод: Владимир Силенок
Редактура: Катерина Савченко

 В этой статье мы поговорим о медитации так, как о ней редко говорят.  Возможно ли, что нас обманывают относительно медитации? Возможно ли, что за практикой медитации стоит опасная, более зловещая реальность, которая намеренно замалчивается?  А что если клинические исследования действительно доказывают, что медитация психологически, эмоционально и даже духовно опасна?

Для некоторых людей это может показаться типичной христианской паранойей, особенно со стороны такого бывшего нью-эйджера, как я. Еще 5 лет тому назад, когда я часто писал о пользе медитации на одном из крупнейших сайтов для последователей нью эйдж в мире,  я не мог себе представить, что буду говорить об этом сейчас.  Я изучал и практиковал все это и  даже написал электронную книгу о разуме, которая была скачана более 30 000 раз.  Я считал медитацию неотъемлемой частью жизни, а любую идею, противоречащую этому, я бы назвал ненаучной и безумной.

В конце концов, мы только и слышим об удивительных преимуществах медитации для здоровья, о том, что она может снизить кровяное давление, улучшить сон, уменьшить стресс и может быть использована как некая универсальная таблетка на всю жизнь.  Но правда в том, что существует огромное количество исследований, доказывающих, что медитация может нанести огромный психоэмоциональный ущерб, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Причина, по которой мы слышим только о хороших эффектах медитации, заключается в том, что часто сообщается только о хороших эффектах. В более чем 75% проводимых исследований медитации участников не просят сообщать о любых негативных эффектах, которые они испытывают.

Когда испытуемых просят сообщить о негативных эффектах, или когда их специально тестируют на негативные эффекты, результаты, как мы вскоре увидим, оказываются невероятными, пугающими и вызывающими глубокое беспокойство.  Существует множество различных техник медитации, таких как медитация Випассана, которая фокусируется на взаимосвязи между умом и телом посредством сфокусированного дыхания и физических ощущений, или трансцендентальная медитация, которая использует повторение мантры, чтобы вызвать состояние, подобное трансу, или любой общий вид медитации на внимательность или проницательность.  Но опасности, описанные в этой статье, относятся ко всем методам, и мы знаем это потому, что исследования, которые мы сейчас рассмотрим, включают отчеты по каждому из этих методов. 

Актуальность обсуждаемой темы заключается в том, что эти практики становятся все более и более популярными в нашем обществе.  В настоящее время это индустрия стоимостью 1,2 миллиарда долларов, которая продолжает расти, и исследования показывают, что медитацию практикуют около 40% американцев.^[17] Ее рекомендуют врачи. Ее рекомендуют терапевты.

Она внедряется в детские государственные школы, католические школы, тюрьмы и даже на рабочем месте. Ее пропагандируют некоторые очень влиятельные люди на Западе, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Эллен Дедженерес и даже кандидат в президенты Марианна Уильямсон.  Книги-бестселлеры заполняют полки магазинов, обучая людей «искусству» медитации, а бесчисленные видеоролики в Интернете с миллионами просмотров учат людей медитировать или предлагают управляемые виды медитации.

 Медитация является неотъемлемой практикой в восточных религиях и движении «Нью Эйдж», а сейчас она начинает становиться основной рекомендацией и в массовой культуре. Поэтому мы позволим исследованиям говорить за себя и раскроем шокирующую правду о медитации, которую не говорят.

Новое крупное исследование показало, что медитация опасна

Лучше всего начать это обсуждение с нового исследования, опубликованного в 2017 году и посвященного негативным последствиям медитации, которое провел доктор Уиллоуби Бриттон, профессор психиатрии и поведения человека в Университете Брауна.  Цель исследования заключалась в том, чтобы зафиксировать то, какие негативные побочные эффекты, которые испытывают те, кто практикует медитацию.  Ссылку на полный текст исследования можно найти здесь.^[1] 

Исследование также было направлено на документацию того, насколько серьезными, частыми и продолжительными были эти негативные побочные эффекты.  Для участия в исследовании были отобраны 60 человек, каждый из которых имел не менее 18 лет опыта медитации в традициях тхеравады, дзен и тибетского буддизма.  Они также не должны были иметь в прошлом каких-либо необычных психологических переживаний, которые могли бы имитировать симптомы, наблюдаемые во время медитации.

Что интересно в этом исследовании, так это то, как долго все эти 60 участников занимались медитацией.  Иногда утверждается, что если люди испытывают неприятные ощущения, медитируя (или во время любой другой практики, принятой в Нью-Эйдж), то это потому, что они неопытны и не знают, что делают.  Они просто неосмотрительны и не имеют должной подготовки.

Но в этом исследовании 43% опрошенных участников медитировали 10 000 часов и более за всю свою жизнь, а еще 49% медитировали от 1000 до 10 000 часов.  Мало того, 60% участников были учителями медитации.  Эти люди были настоящими  экспертами. Это были также образованные люди, поскольку только двое не имели высшего образования, а 67% из них имели степень магистра или выше. Это были опытные, образованные люди.  Их опрашивали на предмет сложных, трудных или тревожных переживаний, которые они испытывали во время медитации.

Ниже мы приводим результаты опроса, и помните, это говорят люди, получившие образование в традициях буддийской медитации и посвятившие медитации множество часов.  В ходе личных и телефонных интервью с участниками исследования было установлено следующее:

82% сообщили о страхе, тревоге, панике и паранойе.  57% сообщили о депрессии, дисфории или печали. 50% сообщили о социальной неполноценности.  47% сообщили о бредовых, иррациональных или паранормальных состояниях. 47% сообщили о физической боли.  42% сообщили об ухудшении профессиональной деятельности. 30% сообщили о ярости, гневе или агрессии. 27% сообщили о расстройствах сна.  25% сообщили об эмоциях самосознания и неуверенности в себе.

25% сообщили о потере чувства собственной значимости. 23% сообщили о возбуждении и раздражительности.  22% сообщили о головных болях или давлении в голове. 20% сообщили об усталости или слабости. 18% сообщили о суицидальных настроениях. 18% сообщили об аволиции (отсутствии мотивации и инициативы).  17% сообщили об эмоциональной отстраненности. И 17% заявили, что испытывали что-то настолько серьезное, что потребовалась госпитализация.

Скептик может также сказать: «Ну конечно, но эти переживания возникают и рассеиваются в сознании за считанные минуты.  Если вы медитируете и испытываете страх или паранойю в течение нескольких минут или нескольких дней, не стоит беспокоиться, потому что это просто растущие боли от смерти эго».  Проблема с этим возражением заключается в том, что 88% сказали, что эти последствия перешли в повседневную жизнь даже после завершения сеанса медитации или ретрита.

73% сообщили об умеренном или сильном ухудшении самочувствия из-за одного или нескольких из этих симптомов, и эти симптомы длились от одной недели до более десяти лет.  Но вот важный факт. Большинство этих побочных эффектов длились 1-6 месяцев или 1-3 года. Эти два промежутка времени представляют собой наиболее распространенную продолжительность негативных симптомов, о которых сообщали медитирующие:

Недостаточно списать это на небольшие заминки на пути к внутреннему миру.  Большинство людей сообщали, что эти симптомы продолжаются от нескольких месяцев до нескольких лет, и эти регулярные долгосрочные эффекты, похоже, больше соответствуют психологическим срывам и расстройствам, чем просветлению.  Как отмечается в самом исследовании, «многие из переживаний, о которых сообщали практикующие в нашем исследовании, в той или иной степени напоминают явления, обсуждаемые в широкой литературе по шизофрении, шизотипии, психозам, а также непсихопатологическим формам аномального опыта».^[1]

В интервью журналу Yoga Journal доктора Бриттон, проводившую это исследование, спросили, когда именно она начала интересоваться изучением этих мрачных истин о медитации:

«В 2006 году, когда я проходила ординатуру, я работала в стационарной психиатрической больнице, и там было два человека, которые были госпитализированы после 10-дневного ретрита в медитационном центре неподалеку… Это напомнило мне, что медитация может быть серьезной, и что кто-то должен изучить [эту ее сторону]». 

Правда в том, что это не новое явление, это просто явление, о котором не говорят.  Я много лет был в движении «Нью Эйдж» и написал множество статей о пользе медитации, но никогда раньше не слышал ни о чем подобном.  Когда ее спросили, почему, по ее мнению, эти тематические исследования и клинические результаты не получают никакой огласки, она ответила: «Mindfulness — это многомиллиардная индустрия … Один из учителей, у которого я брала интервью для своего исследования, сказал: «Это плохая реклама»».^[2]

Другими словами, существует намеренная попытка подавить темную реальность медитации из-за того, насколько прибыльной является эта индустрия.  Многие люди отвергают христианскую церковь, потому что думают, что это просто машина для зарабатывания денег, и вместо этого вовлекаются в движение «Нью Эйдж», не понимая, что подобная информация подавляется и не осознавая той жадности, которая лежит в основе всех этих, казалось бы, альтруистических устремлений.

Другие исследования подтверждают эти выводы

Исследование Бриттона — самое крупное из всех проведенных исследований о негативном влиянии медитации, но оно далеко не единственное.  Исследование 1992 года, проведенное Дэвидом Шапиро, профессором Калифорнийского университета, взяло выборку из 27 человек, занимающихся медитацией в течение длительного времени, и показало, что 63% испытуемых, имевших различный опыт медитации, испытали хотя бы один негативный эффект от медитации и медитационных ретритов, а 7,4% сообщили о глубоких негативных эффектах, включая панику, депрессию, боль и тревогу до такой степени, что им пришлось прекратить медитацию. Один человек даже был госпитализирован с психозом.^[3]

Но эти данные были получены еще раньше, когда психолог доктор Арнольд Лазарус обнаружил, что медитация может привести к депрессии, возбуждению и рецидивам шизофрении еще в 70-х годах прошлого века.^[4] Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что медитация может усугублять травматический дистресс у людей.  Люди, пережившие травму, могут испытывать флэшбэки, диссоциацию и даже ретравматизацию,^[5] и другие исследования подтвердили этот вывод о том, что «медитация способна повторно травмировать людей с посттравматическим стрессовым расстройством».^[6]

Она также связана с деперсонализацией и дереализацией,^[7] а другое исследование показало, что она усугубляет депрессию вплоть до попытки самоубийства.^[8]

 Есть даже несколько клинических примеров конкретного опыта людей, которые были опубликованы в рецензируемых журналах.  У этих людей медитация была связана с психозом и потерей связи с реальностью.^[9][10]

В одном из исследований 2001 года рассматривались два маниакальных эпизода, которые возникли сразу после сеанса медитации.^[11] В трех случаях медитация была связана с повторным переживанием травматических воспоминаний и событий. А еще в трех других случаях медитация была связана с психотическими эпизодами у людей, страдающих шизофренией.^[12]

Свидетельства из реальной жизни подтверждают эти выводы

 Газета «The Guardian» приводит два примера из жизни, когда медитация не прошла как планировалось:

«Клэр, 37-летняя сотрудница, была отправлена на трехдневный курс медитации (майндфулнесс) вместе с коллегами в рамках программы обучения. «Поначалу он показался мне расслабляющим, — говорит она, — но потом я обнаружила, что полностью отключаюсь во время занятий. Через два-три часа после начала занятий я начала очень, очень паниковать».

Во время занятий всплыли воспоминания о травмах из детства, и она испытала серию панических атак. «Каким-то образом курс спровоцировал вспомнить то, что я ранее пережила», — говорит Клэр. «У меня случился срыв, и я провела три месяца в психиатрическом отделении. Это был депрессивный срыв с психотическими элементами, связанными с травмой, и несколькими диссоциативными эпизодами». Четыре с половиной года спустя Клэр все еще работает на полставки и то и дело попадает в больницу. Она пристрастилась к алкоголю, хотя раньше была целеустремленной и работоспособной, и считает, что катализатором ее срыва стала майндфулнесс.

«Луиза, женщина в возрасте 50 лет, которая занималась йогой в течение 20 лет, отправилась на медитативный ретрит. Во время медитации она почувствовала диссоциацию с самой собой и начала беспокоиться. Считая это обычным побочным эффектом медитации, Луиза продолжала выполнять упражнения. На следующий день, вернувшись домой, она почувствовала полное онемение тела и не хотела вставать с постели. Муж отвел ее к врачу, который направил ее к психиатру. В течение следующих 15 лет она лечилась от психотической депрессии».^[13]

Учителя медитации признают эти опасности

Мы могли бы продолжать и продолжать, но доказательства очевидны: медитация, независимо от того, практикует ли ее эксперт или новичок, способна нанести серьезный и долгосрочный психологический ущерб.  Это признают даже сами учителя медитации. Вот учитель медитации по имени Лео, который ведет один из самых больших каналов YouTube по самопомощи и личностному развитию.

У его канала actualized.org почти 1 миллион подписчиков. Здесь приведены временные метки, а также цитаты из видео, которое он снял под названием «The Dark Side Of Meditation», где он учит некоторым вещам, которые люди могут ожидать от практики медитации:

5:50 — Ожидайте чувства депрессии и бессмысленности 
9:00 — Ожидайте суицидальных мыслей и чувств 
9:58 — Ожидайте некоторых моментов, когда вы начинаете психовать и не знаете, почему.  Такие вещи, как возбуждение и раздражение. 
11:08 — Вы возвращаетесь к старым привычкам, с которыми вы уже справились, таким как алкоголизм, увлечение телевизором, наркотиками или сексом.  Вы становитесь зависимым от того, с чем уже справились. 
14:00 — Ожидайте всплытия травмирующих воспоминаний о сексуальном насилии, издевательствах, причинении боли и т.д. 
15:00 — Ожидайте волны безумия и сумасшествия. Ваш разум будет похож на пчелиный улей, вы потеряете контроль над своим сознанием.
17:15 — это довольно распространенная вещь, повторяющаяся в ходе длительной медитации.

На основании клинических исследований, изучения конкретных случаев и свидетельств самих экспертов доказано, что медитация способна нанести серьезный психологический ущерб.

Медитация открывает двери для демонического влияния 

Я также считаю возможным, что в некоторых случаях медитация открывает нас для демонического влияния. Есть и другие побочные эффекты, которые мы еще не рассматривали, и которые можно отнести к демоническому угнетению.  Исследование медитации, проведенное Уиллоуби Бриттоном, также показало, что 42% участников испытывали галлюцинации, видения или иллюзии, 37% испытывали непроизвольные движения, 33% сообщили, что видели визуальный свет, а 18% видели, как физические объекты растворяются.^[14]

Хотя некоторые из этих явлений могут быть психосоматическими, известно, что такие вещи как видения и непроизвольные движения могут быть вызваны темными сверхъестественными силами.

В опубликованном исследовании, посвященном световым явлениям, вызванным медитацией в клинических исследованиях и в буддийских традициях было зафиксировано, что медитирующие испытывают видения и галлюцинации, например, видят волны дыма, шары, драгоценности в небе, веревки, появляющиеся из предметов, или свет, исходящий из их собственных тел и т.д.^[15]

Другое исследование связало медитацию с возникновением внетелесного опыта, который по своей сути является демоническим, что было доказано в одном из моих видеофильмов об астральной проекции (R. B. Kennedy, «Self-induced Depersonalisation Syndrome», American Journal of Psychiatry 133, № 11 (1976): 1326-1328.

Общеизвестно, что медитация приводит к увеличению количества кошмаров и сонных параличей, которые иногда могут быть демоническими, и, как мы уже видели, медитация связана с суицидальными наклонностями и всеми видами психических проблем, таких как бред, паранойя и психоз, которые также могут иметь духовную направленность, поскольку Библия иногда связывает эти симптомы с демоническим гнетом. 

Например, в Евангелии от Марка 5:15 одержимый бесами человек, резавший себя, оказался «в здравом уме» только после того, как из него были изгнаны бесы. Эта история снова рассказывается в Евангелии от Луки 8:35. Медитация вызывает паранойю, замешательство, дезориентацию и т.д., которые, как говорит нам Библия, могут исходить от бесов.  Поэтому вполне возможно, что некоторые из этих мрачных психологических побочных эффектов являются результатом демонической деятельности, проникающей в сознание людей через медитацию.

 Как ни странно, общеизвестно, что во время медитации все может пойти наперекосяк в духовном плане.  Вот еще несколько временных меток из видео «The Dark Side of Meditation»,  объясняющих некоторые демонические явления, которые люди могут ожидать от своей практики, перечисляемыми учителем медитации по имени «Лео» с сайта Actualized.org:

16:00 — Ожидайте кошмаров, связанных с убийством людей, сексом с вашей матерью или разделкой собаки. 
24:35 — Вы можете начать вести себя как животное, царапаться как кошка или выть как волк. 
25:29: Паранормальные явления, такие как переживания прошлой жизни или видение будущего. Полные внетелесные переживания.  Видеть или слышать духов. Слышать голоса в голове. Видеть ангелов или демонов. Видеть богов и божества, богомолов, духов-животных, гигантских насекомых, инопланетян, чувствовать, что вас похищают или зондируют. 
28:10 — Вы будете смотреть на предметы, а затем сливаться с ними и становиться ими.  Вы можете посмотреть на лампу и стать лампой или игрушкой своего ребенка. 
28:56 — Пробуждение кундалини связано с ощущением, будто  вами управляет кукловод. Это почти как если бы вы были одержимы.

Это демоническое явление по любым стандартам, и достаточно сделать быстрый поиск в Google, чтобы увидеть, что люди борются с демоническими атаками после медитации и ищут помощи на форумах.  Это удивительно распространенное явление. И поскольку медитация открывает двери к демоническому, в духовном сатанизме медитация фактически является тем, чему учат, чтобы облегчить встречи с демонами. Например, на сайте служения «Joy of Satan» перечислены десятки различных медитаций для духовной силы и роста, некоторые из которых включают в себя призыв энергии демонов или самого сатаны.^[16]

Если бы медитация была безопасным и чисто физическим упражнением, она не приводила бы к встречам с демонами и не использовалась бы сатанистами для продвижения своих духовных поисков.  Проблема в том, что медитация по своей сути является духовным упражнением. На протяжении тысячелетий медитация использовалась как духовное упражнение для культивирования определенного духовного озарения (например, Мокша) и духовного состояния (например, Нирвана).

В индуизме, например, считается, что медитация приводит к так называемым «сиддхам» — сверхъестественным способностям, которые включают в себя возможность телепортироваться по желанию, покидать свое тело и входить в тело другого человека, читать мысли, управлять погодой, заглядывать в будущее, видеть прошлые времена богов и умирать, когда человек пожелает.^[17]

Библия ясно говорит, что подобные вещи — это способности или обольщения, вызванные демонами, как, например, в Деяниях 16:16, где описано, как  демонический дух дал женщине способность предсказывать будущее.  Если традиции медитации говорят нам, что побочные эффекты практики отражают то, что Библия относит к демонической силе, то это должно стать для нас тревожным сигналом. Мы это берем как нечто, являющееся духовной практикой, пытаемся отмахнуться от ее цели и свести к психоэмоциональному упражнению, а потом удивляемся, почему она не оказывает желаемого эффекта.

Дополнительные исследования

Медитация усиливает шансы развития эпилепсии и увеличивает вероятность приступов у людей, уже больных эпилепсией: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15617849

Еще одно исследование показало, что нарциссические личности почувствовали уменьшение эмпатии по отношению к другим людям после участия в майндфулнесс (медитации). Другими словами, медитация делает самовлюбленных людей еще более самовлюбленными: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15298868.2016.1269667

Ссылки и примечания

1. Jared R. Lindahl et al., The varieties of contemplative experience: A mixed-methods study of meditation-related challenges in Western Buddhists, PLOS ONE, May 24, 2017, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0176239  
2. JESSICA DOWNEY, The Dark Side of Meditation: How to Avoid Getting Stuck with Pain From the Past, APRIL 16, 2018, https://www.yogajournal.com/meditation/the-dark-side-of-meditation-how-to-avoid-getting-stuck-with-pain-from-the-past/
3. D H Shapiro Jr, Adverse effects of meditation: a preliminary investigation of long-term meditators, Int J Psychosom . 1992;39(1-4):62-7, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1428622/
4. Arnold A. Lazarus, Psychiatric Problems Precipitated by Transcendental Meditation, First Published October 1, 1976, https://doi.org/10.2466/pr0.1976.39.2.601
5. Treleaven, D. A. (2018). Trauma-sensitive mindfulness: Practices for safe and transformative healing. W W Norton & Co., https://psycnet.apa.org/record/2018-02486-000
6. Leigh Burrows, Safeguarding Mindfulness Meditation for Vulnerable College Students, 30 July 2015, https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0434-3
7. R J Castillo, Depersonalization and meditation, Psychiatry . 1990 May;53(2):158-68. doi: 10.1080/00332747.1990.11024497.
8. https://www.atpweb.org/jtparchive/trps-13-81-02-137.pdf
9. T Chan-Ob et al., Meditation in association with psychosis, J Med Assoc Thai . 1999 Sep;82(9):925-30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10561951/
10. H J H Kuijpers et al., Meditation-induced psychosis, Psychopathology . 2007;40(6):461-4. doi: 10.1159/000108125. Epub 2007 Sep 11.
11. Graeme A. Yorston, Mania precipitated by meditation: A case report and literature review, 19 Aug 2010, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/713685624
12. Walsh, R., & Roche, L. (1979). Precipitation of acute psychotic episodes by intensive meditation in individuals with a history of schizophrenia. The American Journal of Psychiatry, 136(8), 1085–1086. https://psycnet.apa.org/record/1979-31160-001
13. Dawn Foster, Is mindfulness making us ill?, Sat 23 Jan 2016 https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jan/23/is-mindfulness-making-us-ill
14 . https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0176239
15. Jared R. Lindahl et al., A phenomenology of meditation-induced light experiences: traditional Buddhist and neurobiological perspectives, Front. Psychol., 03 January 2014 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00973
16. https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Meditation_on_Satan.html
17. https://en.wikipedia.org/wiki/Siddhi 
18. Meditation is common across many religious groups in the U.S., BY DAVID MASCI AND CONRAD HACKETT, JANUARY 2, 2018 https://www.pewresearch.org/fact-tank/2018/01/02/meditation-is-common-across-many-religious-groups-in-the-u-s/